Coaching
Ik bied online en wandelcoaching. Je kunt bij mij terecht wanneer je last hebt van stress-, depressie- en/of angstgerelateerde klachten. Daarnaast mag je al je vragen rondom vitaliteit op me loslaten. Je kunt hierbij denken aan coaching op het gebied van sport en beweging, voeding, stressmanagement, slaap en alles wat met leefstijl te maken heeft.
Ik werk volgens een oplossings- en krachtgerichte methode: ik ga dus uit van jouw krachten en samen gaan we op zoek naar oplossingen voor jouw klachten en problemen. Dit kan zowel online via Zoom, Microsoft Teams, WhatsApp videobellen als door middel van wandelcoaching. Hierbij gaan we lekker naar buiten om te lopen: zo brengen we lichaam én geest letterlijk in beweging!
Wandeltraining
Wandelen is een hele laagdrempelige vorm van bewegen en is voor vrijwel iedereen geschikt. Het is een geweldige manier om aan je fitheid te werken en met name je uithoudingsvermogen te verbeteren. Om je hierbij te begeleiden, bied ik wandeltraining. We gaan werken aan je techniek, aan het rustig en veilig opbouwen van de afstand en tegelijkertijd maken we ruimte voor mindfulness en bewustwording van o.a. je eigen lichaam.
Personal Training
Bij mij ook weer nét iets anders dan “normaal”. Door middel van mijn personal trainingen help ik je werken aan zelfliefde. We werken aan je zelfvertrouwen, je zelfbeeld en vooral aan hoe jij je voelt. Ik help je om je sterker en energieker te voelen, waardoor je lekkerder in je vel zit en je voelt alsof je de hele wereld aan kunt. Zo kun jij vol zelfvertrouwen voor je mooiste leven gaan!
Personal trainingen kunnen ook gebruikt worden voor jouw wandel- of hardlooptraining. Wandel je veel of doe je aan hardlopen, dan is het belangrijk dat je je lichaam voldoende rust geeft, en sterk maakt en houdt om blessures te voorkomen. Ik help je om jouw wandel- of hardloopdoelen te bereiken door middel van sportspecifieke oefeningen.
Liever een training met z’n tweeën of in een groep van drie tot zes personen? Neem contract op voor de mogelijkheden!
Yoga
Om optimaal in verbinding met jezelf en de natuur te komen, organiseer ik Outdoor Yogalessen. De lessen vinden plaats in Hoogvliet of Vlaardingen; in een groene omgeving. Ik pas de lessen zo veel mogelijk aan aan het niveau van de groep, dus iedereen kan meedoen. Of je nu ervaring met yoga hebt of niet.
Liever privé yogales of yoga met je geliefden? Dat kan ook!
Groepswandelingen
Tijdens deze wandelingen gaan we als groep de natuur in. De wandelingen hebben verschillende thema’s, zoals een mindfulness of een stiltewandeling, maar het belangrijkste is dat ze voor verbinding zorgen: met jezelf, met de natuur én met elkaar.
Mindfulness
Mindfulness is één van de pijlers van alle activiteiten en diensten. Het gaat bij Back2Basics om bewustwording: van jezelf, van de schoonheid van de natuur en van alles wat dit leven te bieden heeft. Door stil te staan bij wat er is, wat je hebt en wat je kunt ontstaat er een gevoel van dankbaarheid en zelfliefde. Je gaat terug naar je basis: terug naar wat er écht toe doet. En in dit geval ben jij dat.
Heb je interesse of vragen? Voel je dan vrij om contact met me op te nemen. We kunnen dan vrijblijvend met elkaar kennismaken om te kijken of ik iets voor je kan betekenen.