Terug naar je basis
Browsing Category
Hier vindt je alles over fysieke training, sport en bewegen.
Je hebt het vast wel eens voorbij horen komen: van sport en beweging krijg je energie. Maar hoe werkt dat dan? Want sporten en bewegen kost je toch juist energie? Dat ga ik je in deze post uitleggen. Met een uurtje sporten verbrandt je al gauw rond de 250 kcal. …
In het artikel over krachttraining en wandelsport deelde ik al wat de voordelen van krachttraining bij wandelen zijn en welke oefeningen je zoal kunt doen. Ook bij hardlopen heeft het doen van krachttraining enorme voordelen. Tijdens het hardlopen vangen je gewrichten behoorlijk wat klappen op en daarom is het nóg …
Krachttraining is naar mijn idee een onmisbare aanvulling op je wandeltraining. Het zorgt ervoor dat je je spieren, gewrichtsbanden en -pezen versterkt, maar je verbetert ook je spieruithoudingsvermogen en je coördinatie. Vooral spieruithoudingsvermogen is belangrijk bij het volhouden van langdurige inspanning, zoals een langeafstandswandeling. Denk hierbij aan de bekende Nijmeegse …
Ik ben fan van yoga. Zelf focus ik iets minder op het spirituele aspect en sta ik er vrij nuchter in, maar ik ben vooral héél blij met de fysieke, mentale en emotionele effecten van deze vorm van bewegen. Maar wat zijn nu precies de voordelen van yoga? Ik heb …