Terug naar je basis
Browsing Tag
Intermittent fasting, ofwel intermitterend vasten, is de afgelopen jaren een populaire benadering geworden voor gewichtsbeheersing en gezondheidsoptimalisatie. Het is geen dieet, maar een eetpatroon dat zich richt op wanneer je eet in plaats van wat je eet. Laten we eens kijken naar wat intermittent fasting precies is, de voor- en …
Ken je dat? Je let op je voeding, sport en beweegt, zorgt ervoor dat je voldoende slaapt en ontspant. Alles gaat goed totdat je besluit om eens iets lekkers te eten. Om te snoepen, of iets te eten wat minder gezond is. Je vindt een chocoladereep en neemt een stukje, …
Vetten hebben helaas een slechte reputatie, maar niet alle vetten zijn slecht. Vetten zijn een essentieel onderdeel van onze voeding, alleen zijn niet alle vetten gelijk. Ze kunnen worden onderverdeeld in verschillende categorieën, elk met hun eigen voordelen en nadelen voor de gezondheid. Soorten Vetten: 1. Onverzadigde vetten: Deze vetten …
Je hebt vast wel eens gehoord van het gezegde: “Je bent wat je eet.” En dat is waar. Voeding speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Wat we in ons lichaam stoppen, heeft invloed op hoe we ons voelen en hoe ons lichaam functioneert. Brandstof voor je …
Koolhydraten zijn een punt van discussie. Ik hoor vaak dat ze nog steeds als iets slechts worden gezien, maar slecht zijn ze zeker niet. Daarom geloof ik persoonlijk niet in “low carb” diëten of producten. Koolhydraten leveren, net als eiwitten en vetten, energie. Ze leveren ook het snelste energie, vergeleken …