Terug naar je basis
Browsing Tag
Je hebt het vast wel eens voorbij horen komen: van sport en beweging krijg je energie. Maar hoe werkt dat dan? Want sporten en bewegen kost je toch juist energie? Dat ga ik je in deze post uitleggen. Met een uurtje sporten verbrandt je al gauw rond de 250 kcal. …
Krachttraining is naar mijn idee een onmisbare aanvulling op je wandeltraining. Het zorgt ervoor dat je je spieren, gewrichtsbanden en -pezen versterkt, maar je verbetert ook je spieruithoudingsvermogen en je coördinatie. Vooral spieruithoudingsvermogen is belangrijk bij het volhouden van langdurige inspanning, zoals een langeafstandswandeling. Denk hierbij aan de bekende Nijmeegse …