De decembermaand is de maand van feestdagen en gezelligheid. Tenminste, dat is hoe deze maand wordt neergezet. Maar wat als jij deze maand helemaal niet zo gezellig vind? Dan is het nóg belangrijker om goed voor jezelf te blijven zorgen. Daarom deel ik in deze blogpost 8 tips om ook deze maand goed voor jezelf te blijven zorgen.
#1. Geef je emoties de ruimte
Het is volkomen normaal om in deze donkere tijd van het jaar emoties te ervaren die je liever niet ervaart. Denk aan verdriet, boosheid of zelfs rouw. Wanneer je afscheid hebt moeten nemen van iets of iemand, of je niet lekker in je vel zit, bijvoorbeeld. Je hebt geen reden nodig om je emoties te voelen. Geef ze de ruimte en durf ze te voelen. Wegstoppen helpt niet. Sterker nog, door je emoties weg te stoppen of te onderdrukken ga je je juist slechter voelen en kun je op den duur zelfs een depressie of burn-out ontwikkelen. Wees ook niet bang om je emoties te delen met iemand die je vertrouwt of een professional.
#2. Leer ‘nee’ te zeggen zonder schuldgevoel
Als jij je ergens niet goed bij voelt of iets niet wilt mag je gerust ‘nee’ zeggen. Je geeft immers je grenzen aan en daar is helemaal niets mis mee. Heb je geen trek in nog een stuk zoetigheid of glas wijn? Wil je niet meedoen met een bepaalde traditie? Zeg ‘nee’! Dat maakt je geen slechterik of een spelbreker. Wat een ander ervan vindt, is hun probleem. Dit is jouw leven en jij moet kiezen voor je eigen geluk; niemand anders zal dat voor je doen.
#3. Maak je eigen tradities
Ben je klaar met al die standaard tradities of is het gewoon niks voor jou? Maak dan je eigen tradities! Start de dag rustig op, doe je ding en leef je eigen leven!
Een persoonlijk voorbeeld: ik ga op kerstochtend graag nog even sporten. Dan neem ik de tijd om te genieten van een ontbijtje en ga ik met mijn honden de natuur in. Heerlijk om zo de tijd voor mezelf te kunnen nemen, voordat ik me met andere mensen omring.
#4. Denk aan je stressniveau
Hou jezelf en je stresslevels in de gaten. Durf een stapje terug te nemen en delegeer. Laat bijvoorbeeld iemand je helpen met het inpakken van de kerstcadeaus of het bereiden van het kerstdiner. Neem ook eens de tijd voor een meditatie. Daar hoef je niet eens voor te gaan zitten. Je kunt namelijk ook mediteren tijdens het koken!
#5. Heb realistische verwachtingen voor de feestdag en jezelf
Of beter nog: heb geen verwachtingen. Let je op je gewicht of je gezondheid? Goed bezig! Maar vergeet ook niet dat je af en toe best mag genieten. Verwacht je enorm veel gezelligheid, maar heb je een familie die over het algemeen helemaal niet zo gezellig is? Ga er dan open instaan en go with the flow. Voel je je echt niet prettig? Durf dan voor jezelf te kiezen en ga weg.
#6. Organiseer
Houd je net als ik van structuur? Maak dan een plan voor jezelf en houd je daaraan. Ik houd bijvoorbeeld van lekker eten. Als ik zonder schuldgevoel wil genieten, zorg ik dat ik op de dag zelf voldoende beweeg en gedurende de dag iets minder eet. Heb je je plan? Houd je er dan aan.
#7. Denk aan je self-care
Neem tijdens de drukte ook de tijd voor jezelf. Het draait niet alleen maar om familie en anderen, maar ook om jezelf 😉
#8. Het mag een gewone dag zijn
Geef jezelf toestemming om de feestdagen “gewone” dagen te laten zijn. Je hoeft er niets speciaals van te maken als je dat niet wil. Je kunt ook je huishouden gaan doen en de dagelijkse activiteiten uitvoeren, als dat jou gelukkig maakt.
Terwijl ik dit schreef, had ik af en toe het gevoel dat het artikel wat opstandig overkomt. En dat is ook zo. Ik ben zelf op het punt gekomen dat ik klaar ben met wat de maatschappij me voorschrijft. Ik houd niet van “standaard”. Ik leef liever mijn eigen, authentieke leven waarmee ík gelukkig ben, dan dat ik een masker opzet en schijnheilig ga doen. Ik durf inmiddels stukken beter voor mezelf te kiezen en dat is zó bevrijdend. Dat gevoel gun ik iedereen. Leef je eigen leven en doe alsjeblieft wat jou gelukkig maakt.
Ik wens jullie allemaal hoe dan ook hele fijne feestdagen en sterkte aan iedereen die tijdens deze dagen iets of iemand mist ❤ Als je er met iemand over wil praten, mag je altijd contact met me opnemen. Liefs, Priscilla
