Terug naar je basis
Browsing Tag
Je hebt het vast wel eens voorbij horen komen: van sport en beweging krijg je energie. Maar hoe werkt dat dan? Want sporten en bewegen kost je toch juist energie? Dat ga ik je in deze post uitleggen. Met een uurtje sporten verbrandt je al gauw rond de 250 kcal. …
NSDR, oftewel No Sleep Deep Rest, is een term die verwijst naar een fenomeen dat zich voordoet in de wereld van slaap en rust. Maar wat is NSDR precies, wat gebeurt er in je lichaam en geest tijdens deze toestand, wat zijn de voordelen en voor wie is dit geschikt? …
Intermittent fasting, ofwel intermitterend vasten, is de afgelopen jaren een populaire benadering geworden voor gewichtsbeheersing en gezondheidsoptimalisatie. Het is geen dieet, maar een eetpatroon dat zich richt op wanneer je eet in plaats van wat je eet. Laten we eens kijken naar wat intermittent fasting precies is, de voor- en …
Je hebt vast wel eens gehoord van het gezegde: “Je bent wat je eet.” En dat is waar. Voeding speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Wat we in ons lichaam stoppen, heeft invloed op hoe we ons voelen en hoe ons lichaam functioneert. Brandstof voor je …
We hebben er allemaal wel eens van gehoord: de natuur heeft een positieve invloed op onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Maar waarom is dat zo? Natuur is niet alleen goed voor je, doordat je er frisse lucht inademt (denk dan wel aan een natuurgebied, niet het stadspark), maar om …
In het artikel over krachttraining en wandelsport deelde ik al wat de voordelen van krachttraining bij wandelen zijn en welke oefeningen je zoal kunt doen. Ook bij hardlopen heeft het doen van krachttraining enorme voordelen. Tijdens het hardlopen vangen je gewrichten behoorlijk wat klappen op en daarom is het nóg …