We hebben er allemaal wel eens van gehoord: de natuur heeft een positieve invloed op onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Maar waarom is dat zo?
Natuur is niet alleen goed voor je, doordat je er frisse lucht inademt (denk dan wel aan een natuurgebied, niet het stadspark), maar om nog veel meer redenen. Het heeft te maken met de manier waarop onze hersenen informatie verwerken. In een stedelijke omgeving zijn er enorm veel prikkels, waardoor onze hersenen snel overprikkeld raken. In de natuur is er juist rust, stilte en ruimte. Dat biedt ook onze hersenen rust. Een groene omgeving vermindert stress en bevordert het concentratievermogen. Tegelijkertijd kan het beweging en sociale interactie stimuleren. Ook verbetert groen de nachtrust, doordat het ontspanning teweeg brengt.
De natuur draagt ook bij aan optimalisatie van onze maatschappij: doordat stress verlaagt wordt en men wordt uitgenodigd tot meer bewegen, “disconnecten” en het aangaan van sociale contacten, neemt de arbeidsproductiviteit toe, neemt ziekteverzuim af en neemt ook je creativiteit toe. Dat scheelt organisaties dus in ziektekosten en levert hen creatieve, tevreden werknemers op!
Groen heeft een kalmerende werking op onze hersenen. Dat komt ook deels uit de evolutie, uit de tijd van onze voorouders. Zij kenden alleen maar natuur en dat was voor hen iets vertrouwds. Kortom: er zijn dus genoeg redenen waarom natuur en een groene omgeving goed zijn voor je gezondheid. Dus ook reden genoeg om de natuur nóg iets vaker op te zoeken en te genieten van de rust en al het moois dat ze te bieden heeft.
Wat is jouw favoriete natuurgebied?
Bij Back2Basics Coaching vinden alle activiteiten in de natuur plaats. Hierboven lees je waarom. Het is mijn missie om mensen weer in verbinding te brengen met zichzelf en de natuur, zodat stress, burn-out, overprikkeling en andere mentale klachten geen kans krijgen. Dat doe ik door middel van sport en bewegen, maar ook met (wandel-)coaching.
