De natuur is prachtig. Haar schoonheid, rust én kracht verbazen me steeds weer. Wanneer ik me in de natuur bevind, voel ik me thuis en verbonden: met mezelf (met wie ik diep vanbinnen ben), maar ook met anderen en alles om me heen. Dit is waarom ik ervoor heb gekozen om met Back2Basics in de natuur te werken. In de natuur word ik eraan herinnert wat het betekent om mens te zijn en weet ik weer wat er écht belangrijk is. Ik gun dit iedereen, want het maakt het leven zo veel simpeler én mooier. Maar wist je dat de natuur ook erg helend werkt?
Uit onderzoek is gebleken dat de natuur een helende werking heeft. Zo is er aangetoond dat het aanwezig zijn in de natuur en alleen al het kijken ernaar (of dit nu vanuit een gebouw of op afbeeldingen is) de aandacht kan herstellen en de stemming verbetert (Both, 2017).
Uit het onderzoek van de Gezondheidsraad en de Raad voor het Milieu- en Natuuronderzoek (RMO) uit 2004 is gebleken dat de aanwezigheid van bomen, struiken, bloemen en water een belangrijke rol spelen in het verbeteren van gezondheid en welzijn. Bij volwassenen is het zelfs zo dat:
- patiënten die geopereerd zijn, minder pijnstillers nodig hebben en eerder uit het ziekenhuis ontslagen worden als zij omringd zijn met natuur in vergelijking met wanneer zij enkel tegen muren aan kijken;
- wandelen in natuurgebieden en parken bijdraagt aan de genezing van hoge stress;
- tuinieren mensen met burn-out kan helpen genezen;
- planten en groen in kantoorruimtes bijdraagt aan de productiviteit en het welbevinden;
- er in binnensteden met meer groen minder agressie en geweld is, omdat groen mentale overbelasting voorkomt. Mentale overbelasting kan leiden tot meer boosheid en geweld.
Een natuurlijke omgeving levert herstel van elke vorm van stress op; ook van kortdurende, milde stress. Als we kijken naar de evolutie van de mens zijn er nog steeds aangeboren voorkeuren voor bepaalde omgevingen, die te maken hebben met veiligheid en overleven. Daarom worden we aangetrokken door natuurlijke omgevingen en werken ze ontspannend. Ze zorgen voor een betere stemming en openheid (allebei veroorzaakt door hormonale veranderingen), de hartslag en bloeddruk worden lager, en onder invloed van bepaalde hersengolven worden we rustiger (Olds, 1989).
Ikzelf heb geen bewijs nodig voor de helende en kalmerende effecten van de natuur, maar ik onderbouw mijn argumenten voor werken en bewegen in de natuur graag met wetenschappelijk bewijs. De in dit artikel genoemde argumenten zijn maar een paar argumenten voor waarom ik bij Back2Basics dus werk mét en in de natuur. Wil je de kracht van de natuur zelf ervaren? Zoek haar op en geniet van al het moois dat ze te bieden heeft. En doe dat vooral op een manier die bij jou past.
Bij Back2Basics Coaching maak ik dankbaar gebruik van de natuur en beweging. De natuur biedt rust en ruimte om na te denken, en beweging zorgt ervoor dat je je weer verbonden met je lichaam. Door deze componenten te combineren in mijn wandelcoaching en buitenactiviteiten breng ik je weer terug naar de basis: terug naar het mens-zijn en wat er voor jou écht toe doet in dit leven. Benieuwd naar wat ik voor jou zou kunnen betekenen? Laat vrijblijvend je gegevens achter via het contactformulier, dan neem ik contact met je op.
Bronnen:
Both, K. (2017). De natuur als bondgenoot bij zorgverbreding. De Wereld van het Jonge Kind, 218–221.
Gezondheidsraad, Raad voor het Milieu- en Natuur Onderzoek (2004), Natuur en gezondheid. Den Haag.
Olds, A.R. (1989), Nature as Healer. In: Children’s Environments Quarterly, vol 6, nr. 1.
